Copyright © 2022. All Rights Reserved

5 лесни рецепти за здравословни и вкусни смути напитки приготвени с блендер

4 юли 2022
5  лесни рецепти за здравословни и вкусни смути напитки приготвени с блендер

1. Смути от фъстъчено масло и плодове

Една идейка за смути страхотна за закуска и за започване на деня.
С доста добро съдържание на протеин и с ниско съдържание на въглехидрати, то
ще ни зареди с енергия за целия ден.

 

 

Необходими продукти:

1 чаша замразени плодове

2 лъжички фъстъчено масло 

1 ванилов протеин 30 гр.

1 или ½ мляко

 

 

2. Смути с кафе ( за стартиращите деня си с кафе)

Специално за любителите на кафе за хората, които започват
деня си с кафе каква ли наслада ще бъде, ако добавим полезни
хранителни съставки в сутрешната ни напитка.

 

 

Необходими продукти:

1 предварително замразен нарязан банан

1/2 купа кафе

1/2 120 мл. мляко

1/4 натрошени овесени ядки 25г.

По избор: лъжица с фъстъчено, бадемово масло или протеин.

 

3. Класическото смути с ягода и банан (така нареченото ягодово-бананово смути)

Класиката на този вид смути идва от там, че бързо засища и зарежда
тялото с необходимите витамини и минерали.

 

 

Необходими продукти:

1 чашка ягоди, разрязани на четвъртини

1 нарязан банан

1/4 чашка бадеми

1/2 чаша овесени ядки

1 нискомаслено кисело мляко с аромат на ванилия

1 лъжичка кленов сироп (може да се замени с мед)


4. Смути с овесени ядки ( за по поспаливите)

На всеки се е случвало да се успи за работа и да няма време за закуска,
тази бърза напитка ще ви помогне да се снабдите със необходимата енергия
по-време на път за работа.

 

 

Необходими продукти:

1 чаша лед

1/2 чашка малини, може и замразени

1/2 чашка нискомаслено кисело мляко

1 нарязан банан

1/2 чаша овесени ядки

1 супена лъжица мед

1 чашка кокосово мляко

 

5. Тропическо-боровинково смути

Тази рецепта за смути ще ви накара да си припомните блаженството на
лятната отпуска дори и през зимата.

 

 

Необходими продукти:

2 чаени лъжички тръстикова захар

1 чашка нарязан ананас

1 и 1/2 чашка боровинки, може и замразени

1 обелен и нарязан на парченца портокал

1/2 или 3/4 чашки вода

 

Как да си го приготвите ?

Приготвянето на смути напитката е много лесно. Необходимо е да сложите съставките в блендера и да ги блендирате докато не получите гладка хомогенна смес.

 

Нямаш блендер за бързи и здравословни смути напитки ?

 

Натисни тук !

Как да приготвим зимнина?

Все повече домакинства приготвят различни вкусотии за зимата. Ще ви запознаем как лесно да приготвите вашата домашна лютеница, туршия, различни видове сладка и компоти, които са много подходящи и за здравословния хранителен режим.

прочети още
Как да почистим малките кухненски уреди ?

Вашите малки кухненски уреди например тостер, блендер, кафемашина са незаменима част от вашата кухня и не бива да пренебрегваме редовното им почитване. Те са безценен помощник за всяко едно домакинсто обичащо кафето, препечените филийки и страхотно здравословно смути, както и много други домакински уреди който изискват своята грижа, защото събират много бактерии.

прочети още
Съвети за оформена прическа

Кратък съвет за работа с вашия уред за красота

прочети още
4 Полезни и свежи храни за справяне с горещите дни

Ако искате да се справите с горещините най-добрия начин е да хапвате храни, които ще помогнат да намалите телесната температура на Вашето тяло.

прочети още