Copyright © 2022. All Rights Reserved

10 суперхрани, които да добавите в смути напитката си

25 май 2022
10 суперхрани, които да добавите в смути напитката си

Семена от Чиа:

 

Семената са древна храна от централна Америка и Мексико.
Те са били основна част от диетата на Ацтеките.
Много богати на фибри съдържат незаменими мастни киселини,
Омега 3 и 6, имат много протеин, витамини, антиоксиданти и минерали.
Изключителни полезни са за хора, които спортуват активно.
Регулират кръвната захар и понижават кръвното налягане,
подобряват храносмилането.

 

 

Годжи Бери:

 

Произхода им е от Азия. За една дневна доза между 10 и 30 грама
осигуряват на организма много витамин C, бета каротин и желязо.
Тези семена подобряват зрението, състоянието на кожата, засилват
имунната система и се отрязяват добре на сърдечно съдовата система.

 

 

Конопено семе:

 

В натовареното ни ежедневие става все по-трудно да си набавяме
дневните необходими дози протеин и фибри. На помощ идва тази супер
храна конопено семе е богата на аминокиселини омега-3, омега-6, омега-9,
мастни киселини, витамини A, C и E. лецитин, магнезий, калций, натрий и желязо.

 

 

Спирулина:

 

Спирулината е древно синъо-зелено водорасло. Супер богата е на протеин,
омега-3 и омега-6, незаменими мастни киселини, витамини от групата B,
витамини E и K. Тя има богат източник на калий, калций, хром, мед,
желязо, магнезий, манган, фосфор, селен, натрий и цинк.
Засилва имунната система и намалява значително риска от алергии
също така се отразява положително на хора с автоимунни заболявания и
е добър антиоксидант.
Вкуса й е малко силен, за това препоръчвам да се започне с по-малка
доза и постепенно да се увеличава количеството.

 

 

Пшенична трева:

 

Пшеничната трева представлява покълнали пшенични семена.
Има много силно алкализиращо действие, стимулира метаболизма,
намалява кръвното налягане, прочиства черния дроб и засилва
имунната система. Около 70% от пшеничната трева съдържа хлорофил,
който е основата на целия растителен живот. Хлорофилът спира развитието
и растежа на лошите бактерии. Също така пшеничната трева съдържа 20 аминокиселини,
стотици различни ензими, както и 90 от 102 възможни минерала, витамини и други важни
хранителни вещества. Тя е добър източник на витамините А и С, съдържа и витамини от
групата В, включително и В17.
Може да си я закупиш на прах или да я отгледаш сам.

 

 

Кокосово масло:

 

Това е много полезна съставка, която е хубаво да включим в хранителния ни режим.
Състой се от висок процент 90% сурови наситени мазнини, които са важен и ценен
строителен материал за всяка клетка на вашето тяло. Помага в борбата с килограмите,
има анти микробен ефект и намалява риска от инфаркт.

 

 

Алое Вера:

 

Тук се има предвид за гела, които се извлича от вътрешностите на дебелите листа
на алое верата. Богат е на витамини – А, С, В1, Б5, Б6, Б12, минерали – калций,
фосфор, мед, желязо, магнезий, манган, калий, цинк, йод и аминокиселини. Подпомага
доброто храносмилане, облекчава кожни раздразнения, засилва имунната система,
има противовъзпалителни свойства, облекчава болките в мускулите и нормализира кръвната захар.
Тя няма да промени вкуса на вашето смути, така че спокойно може да я добавите.

 

 

Мед и цветен прашец:

 

Всички знаем, че медът е много полезен за нашия здравословен живот.
Подходящ е при силна кашлица и възпалено гърло.
Той има силно антибактериално действие и съдържа антиоксиданти
Съдържа още витамините В1, В2, В3, В6, K, C, E, А и РР и дава много
енергия и издръжливост.
Цветния прашец е добър източник на протеин, витамини и минерали.
Използва се при лекуване на анемия, акне, артрит и умора.

 

 

Какао и Какаови зърна:

 

Те съдържат протеини, антиоксиданти, минерали – магнезий, калций,
желязо, цинк, мед, калий, манган, витамините А, В1, В2, В3, В5, С и Е.
Ползите за изключително много подобрява кръвообращението, намалява лошия
холестерол, регулира кръвната захар, сваля кръвното налягане и подобрява настроението
и има невероятен вкус.

 

 

Корен от Мака:

 

Това е корен, които расте в Андите, Перу. При нас може да си го купите в три форми
на прах,течен или на хапчета. Съдържа много витамини и минерали:
Витамини - B, C и E
Минерали - калций, желязо, цинк, магнезий и фосфор
Мака подобрява настроението, дава енергия, намалява стреса и
подобрява сексуалните функции.

 

 

Това са само част от суперхраните, които може да добавите по ваш избор и вкус.
В нашата статия ви представихме част от супер добавките за вашата напитка, с която искаме да ви запознаем
с част от здравословните и полезни съставки за вашето ежедневие.

 

Как да приготвим зимнина?

Все повече домакинства приготвят различни вкусотии за зимата. Ще ви запознаем как лесно да приготвите вашата домашна лютеница, туршия, различни видове сладка и компоти, които са много подходящи и за здравословния хранителен режим.

прочети още
Как да почистим малките кухненски уреди ?

Вашите малки кухненски уреди например тостер, блендер, кафемашина са незаменима част от вашата кухня и не бива да пренебрегваме редовното им почитване. Те са безценен помощник за всяко едно домакинсто обичащо кафето, препечените филийки и страхотно здравословно смути, както и много други домакински уреди който изискват своята грижа, защото събират много бактерии.

прочети още
Съвети за оформена прическа

Кратък съвет за работа с вашия уред за красота

прочети още
5 лесни рецепти за здравословни и вкусни смути напитки приготвени с блендер

Смутитата са супер здравословни и са лесни за приготвяне. Те са пълни с плодове и зеленчуци, които едва ли ще имате време да ги консумирате през нотовареното ежедневие. Ето затова ви предлагаме 5 супер рецепти за смутита за бърза консумация, която ще ви накара да се чувствате перфектно през целия ден. Освен, че се консумират бързо смутитата са много лесни за приготвяне и ни доставят на момента протеин, плодове, витамини и имуностимуланти.

прочети още